Пока в Москве все плавятся от 36-градусного лета, мы подготовили для вас рекомендации для тренировок в такую особо жаркую погоду:

— Отдыхайте до полного восстановления, ориентируясь на собственное самочувствие.

— Следите за артериальным давлением и пульсом, исключите программы, где они имеют тенденцию стремительно возрастать или делать резкие перепады.
— Пейте достаточное количество воды.
— Планируйте свой визит в тренажёрный клуб в наименее жаркое время дня.
— Будьте осторожны, находясь под кондиционерами в помещении. Возможно, чтоит брать дополнительную одежду.
— Отдайте предпочтение коротким кардио-программам вместо интенсивных и продолжительных.

Кстати, тренировки в бассейне особенно хорошо заходят в такую погоду!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *